生命的奇遇 | 邁可喬丹的23堂課(中英雙書) | 醜孩子2 |
靠記錄,減重破紀錄!:365Day飲食X體脂管理手冊
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
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每天動手5分鐘,1年根除易胖體質!
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用數字管理杜絕多餘熱量,突破減肥關卡!
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本書特色
◎掌握「行動心理學」減肥法:紀錄數字=控制食慾,只靠動筆,革除多餘卡路里!
◎2支筆,黑筆紀錄+紅筆調整:寫下數據+檢視反省,突破減肥盲點!
◎3種表格,每日動筆5分鐘:一年份革脂計畫,不只減肥,更要根除不良身活習慣造就的易胖體質!
【讓減肥更有成就感的行動心理學!】
V就算只是每天填寫體重,減肥慾望也會自然而然地提升!
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【三種表格,身體變化一目了然!】
◎52週飲食確認表:紀錄三餐卡路里,用數字管理杜絕多餘飲食熱量,突破減肥關卡!
◎12月飲食行動確認表:評估飲食習慣,畫下當月運行圖,調整減重計畫!
◎12月體脂變化月間表:精密體重曲線圖評估正負成效,變化幅度一目了然!
商品訊息簡述:
作者: 砂山聡/監修, 植木慶子, 上村由貴
新功能介紹- 譯者:張暐
- 出版社:楓葉社文化
新功能介紹 - 出版日期:2015/12/31
- 語言:繁體中文
靠記錄,減重破紀錄!:365Day飲食X體脂管理手冊
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▲吳東霖和中國張擇首度搭檔( 圖/ 海碩整合行銷提供)
文/海碩運動
2016「高雄海碩國際職業男子網球賽」單打賽事再次出現黑馬,從會外晉級的日本好手內山靖崇以7-5、3-6、7-6(4)力退大會頭號種子John Millman,在海碩盃寫下四連勝,晉級八強。台將在雙打部分表現優異,「188組合」吳東霖/張擇力退楊宗樺/J. Nedunchezhiyan晉級次輪。
高雄海碩盃進入會內第四天賽程,「澳洲暖男」John Millman在中央球場迎戰日本好手內山靖崇,身為大會頭號種子的Millman首盤就遭遇頑強抵抗,率先遭到破發,雖然在第二盤力挽狂瀾、延長戰線進入決勝盤,不過在搶七還是不敵狀況絕佳的內山,止步單打次輪。
內山對於自己擊敗賽會第一種子,感到十分開心,「Millman是個很好的球員,但是我今天發揮得很好。可能有多打會外的比賽,對於用球和場地的適應度都比較高。」他也笑說,當然想拿冠軍,不過首先要先拿下四強門票。同樣爆冷出局的還有以色列球王Dudi Sela,他以4-6、6-4、1-6苦吞敗仗,無緣晉級。
▲會外賽黑馬內山靖崇( 圖/海碩整合行銷提供)
在單打突破自我的小將吳東霖與中國名將張擇搭配,在前輩指導下,以7-6(9)、6-3直落二擊敗師兄楊宗樺/J. Nedunchezhiyan。東霖賽後感謝張擇適時的救援,「第二盤後半段我的專注力有點跑掉,張擇有叫我放輕鬆,讓我照自己的想法去打。下一場要對第一種子(J. Cerrantani/P. Oswald),希望能夠正常發揮。」
至於因雨而延賽的洪睿晨/C. Rungkat,在超級搶十中力退日本組合,以3-6、6-2、[12-10]晉級次輪,下一戰要和謝政鵬/易楚寰上演台灣內戰。洪睿晨說,「跟搭檔認識很多年了,雖然是第一次搭配,但感覺很熟悉,面對A鵬和小寶,我覺得不是沒有機會,就盡力去打。」
23日台灣球王盧彥勳將領銜台將謝政鵬/易楚寰、洪睿晨、吳東霖捍衛地主榮耀,民視也自23日起提供現場直播,Yahoo!奇摩運動、愛爾達體育台、中華影視、手機Hami四平台同步轉播。本賽事秉持公益精神,只要憑7-8月、9-10月發票即可兌換門票入場。
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